Kalp krizi, ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilen, hayati risk taşıyan bir durumdur. Özellikle ünlü sanatçı Volkan Konak'ın vefatının ardından, kalp krizi belirtileri ve yapılması gerekenler konusunda arama motorlarında büyük bir artış yaşandı. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp krizinden korunma yollarını ve damar tıkanıklığını artıran risk faktörlerini açıklayarak, bu önemli konuda farkındalık yaratmayı hedefliyor. ## Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir? Kalp krizi belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak en sık rastlanan belirtiler şunlardır: * **Göğüs Ağrısı:** Göğüste sıkışma, baskı, yanma veya ağırlık hissi. Bu ağrı genellikle 20 dakikadan uzun sürer ve dinlenmekle geçmez. * **Sol Kola Yayılan Ağrı:** Göğüs ağrısının sol kola, omuza, çeneye veya sırta yayılması. * **Nefes Darlığı:** Efor sarf etmeden nefes darlığı yaşanması. * **Soğuk Terleme:** Ani ve aşırı terleme. * **Mide Bulantısı ve Kusma:** Özellikle göğüs ağrısıyla birlikte görülen mide bulantısı ve kusma. * **Baş Dönmesi ve Sersemlik:** Ani baş dönmesi ve sersemlik hissi. * **Halsizlik ve Yorgunluk:** Anormal derecede halsizlik ve yorgunluk. Bu belirtilerden herhangi birini yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden 112 Acil Servis'i araması hayati önem taşır. ## Kalp Krizi Anında Ne Yapılmalı? Kalp krizi anında doğru müdahale, hayat kurtarıcı olabilir. İşte yapılması gerekenler: 1. **Hemen 112'yi Arayın:** İlk adım, profesyonel yardım çağırmaktır. Ambulansın gelmesini beklerken sakin kalmaya çalışın. 2. **Aspirin Çiğneyin:** Eğer alerjiniz yoksa, 300 mg aspirin çiğnemek, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatarak kalbe giden kan akışını artırabilir. 3. **Rahat Bir Pozisyon Alın:** Sırt üstü yatın ve dizlerinizi bükün. Bu pozisyon, kalbin daha rahat çalışmasına yardımcı olur. 4. **Sakin Kalmaya Çalışın:** Panik, kalp atış hızını artırarak durumu daha da kötüleştirebilir. Derin nefes alıp vererek sakinleşmeye çalışın. 5. **Yakınlarınızdan Yardım İsteyin:** Eğer yalnız değilseniz, yakınlarınızdan size destek olmalarını ve ambulansın gelmesini beklemelerini isteyin. ## Kalp Krizinden Korunma Yolları Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp krizinden korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor: * **Sağlıklı Beslenme:** Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeren gıdalardan uzak durun. Bol sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketin. * **Düzenli Egzersiz:** Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapın. * **Sigarayı Bırakın:** Sigara, damar tıkanıklığını hızlandırarak kalp krizi riskini artırır. * **Stresi Yönetin:** Stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yoga, meditasyon veya hobilerinizle ilgilenerek stresi yönetmeye çalışın. * **Düzenli Kontroller:** Özellikle risk faktörlerine sahipseniz, düzenli olarak doktorunuza görünün ve gerekli tetkikleri yaptırın. Kalp krizi, önlenebilir bir hastalıktır. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak ve risk faktörlerini kontrol altında tutarak kalp krizi riskini azaltabilirsiniz. Unutmayın, erken teşhis ve doğru müdahale hayat kurtarır.